being well
healthier. better. happier.
Masaż Gua Sha.
Gua sha jest masażem wywodzącym się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Jest to technika terapeutyczna, której domeną jest terapia bólu bólem. Należy zatem do dość bolesnych masaży. Efektem natomiast jest natychmiastowa ulga w bólu, udrożnienie zastojów oraz znacząca redukcja napięć i rozluźnienie mięśni. Ponadto Gua Sha zmniejsza obrzęki, wspomaga krążenie i przywraca prawidłowy przepływ energii.
Wyrażenie Gua Sha oznacza skrobanie do momentu pojawienia się zaczerwienienia, wysypki. Zgodnie z nomenklaturą Zachodnią, Gua Sha stymuluje układ nerwowy i pobudza proces oczyszczania poprzez silne ukrwienie bolesnych miejsc. Masaż Gua Sha wykonywany jest za pomocą płytki o zaokrąglonych końcach, zrobionej z rogu bawolego, jadeitu lub innego odpowiedniego tworzywa.
Zastosowanie Gua Sha.
Masaż Gua Sha wykonywany jest głównie na plecach i szyi. W niektórych przypadkach masaż obejmuje również kończyny górne i dolne. Rozpoczyna się od naoliwienia i manualnego rozgrzania masowanego obszaru. Podczas masażu dany obszar ciała jest delikatnie pocierany (skrobany) płytką.
Masaż Gua Sha może być wykonywany również na innych obszarach ciała. W okolicach głowy przyczynia się do redukcji napięć i uwalnia od napięciowego bólu głowy (migreny o podłożu napięciowym). Z kolei Gua Sha w obszarze twarzy jest doskonałym rememdium na powstające z wiekiem zmarszczki.
Gua Sha, bańki chińskie i akupunktura.
Podobnie jak akupunktura i bańki chińskie, Gua Sha oddziałuje na meridiany i znajdujące się na nich punkty akupunkturowe. Celem masażu jest udrożnienie i pobudzenie przepływu życiodajnej energii Qi w meridianach, czyli kanałach energetycznych w ciele człowieka. Kierunek masażu uwzględnia przepływ energii Qi w meridianach.
Więcej na temat terapii bańkami możesz przeczytać tutaj.
Gua Sha jako masaż terapeutyczny.
Podnosi poziom energii, wzmacnia organizm, poprawia krążenie krwi i limfy, wspiera usuwanie związków toksycznych. Pobudza pracę narządów wewnętrznych. Gua Sha działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Znosi sztywność i napięcie mięśni. Technika ta polecana jest przede wszystkim w napięciowych bólach pleców (w tym łopatki, barku), karku, bioder oraz głowy.
Z uwagi na bardzo dobrą skuteczność we wzmocnieniu układu immunologicznego masaż Gua Sha jest również powszechnie wykorzystywany w profilaktyce przeziębień i infekcji wirusowych. To sprawia, że Gua Sha swym działaniem przypomina efekt osiągany po zabiegu z wykorzystaniem chińskich baniek.
Więcej na temat mechanizmu poprawy odporności oraz terapii bańkami dowiesz się tutaj (bańki -> wzmocnienie układu odpornościowego).
Efekty masażu Gua Sha.
Dobroczynny efekt terapeutyczny polega między innymi na wytworzeniu podczas masażu lokalnego ciepła. Stymuluje to mechanizmy naprawcze organizmu. Rozgrzane obszary ciała zostają w ten sposób pobudzone do intensywnej pracy i regeneracji uszkodzonych tkanek. Proces ten zachodzi dzięki lepszemu ukrwieniu tkanek, a wraz z tym dostarczeniu większej ilości tlenu i substancji odżywczych. Jednocześnie z organizmu odprowadzone zostają toksyny.
Gua Sha – wybroczyny na skórze.
Czas trwania masażu Gua Sha wynosi około 30-40 minut. Zabieg odbywa się w pozycji siedzącej bądź leżącej.
Gua Sha, podobnie jak bańki chińskie, może być również stosowany u dzieci.
Po zabiegu dobrze jest dać ciału czas na regenerację. Pojawić się mogą symptomy lekkiej detoksykacji, którym towarzyszyć może zmieniony zapach potu, moczu, stolca. W celu odprowadzenia toksyn warto pić więcej wody. Ponadto lepiej unikać opalania, długich ciepłych kąpieli, a także stosowania jakichkolwiek maści czy balsamów. Kąpieli słonecznych należy unikać do momentu całkowitego zniknięcia zaczerwienienia lub wybroczyn na skórze.
Uwaga! Po masażu mogą powstać wybroczyny, które, zwykle znikają po 3-4 dniach. Dotyczy to szczególnie obszaru pleców i szyi. Pojawiają się one w miejscach, w których obecne były zastoje i napięcia.
Ze względu na możliwość odczuwania bólu podczas masażu, niekoniecznie jest on dobrym rozwiązaniem dla osób szukających zaznania podczas wykonywanego zabiegu relaksu.
